Espiadinha Zona 05 -29 a 30 de Abril - Área 05 e 01 a 03 de Maio - Área 01

 Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 05 e 01 de nossos lares:

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 05: aqui

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 01: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 05 e Semana 01

Zona 05 - Sala de Estar (TV) e 

Zona 01:  Varanda (garagem), corredor de entrada (Hall) e Sala de Jantar (Copa)

29 a 30 de Abril - Área 05 e 01 a 03 de Maio - Área 01

Missões diárias para a Zonas 05 e 01 – Sala de Estar e Hall, Sala de Jantar, Varanda

Segunda: Zona 5 - Vamos fazer uma simulação de incêndio! Limpe os pontos quentes (HOTSPOTS) da sua sala de estar e/ou sala de família! Conhecemos as pilhas de que estou falando. Aquelas que simplesmente crescem e crescem!! Apague esse fogo! Reserve 10 minutos, devolva os itens para onde eles pertencem e jogue o resto fora.!

Reserve 10 minutos, guarde as coisas em seus devidos lugares e jogue o que é lixo fora.

  

Terça:  Zona 5 - Ontem fomos atrás da bagunça que incendeia a Sala de Estar e Sala da Familia. Hoje iremos atrás do lixo. Agora você pode pensar que não tem lixo nesses quartos, mas olhe embaixo do sofá e das cadeiras. Levante as almofadas e veja o que é engolido pelo sofá. Verifique embaixo das mesas de canto e da mesa de centro. Programe o TIMER para 15 minutos, pegue um saco de lixo e comece. Aposto que não levará esses 15 minutos para eliminar o lixo! Tenha cuidado para não levantar coisas muito pesadas e desajeitadas em sua missão. Peça ajuda se precisar!

Quarta: Zona 1: Varanda frontal, entrada e sala de jantar
Missão #1 Vamos para a sala de jantar hoje, é o dia anti-procrastinação. Sua missão é passar 15 minutos organizando sua sala de jantar. Não importa o que vai ser eliminado hoje, apenas livre-se de tudo que não pertence à sala de jantar. Mais uma vez, comece com um saco de lixo e jogue, jogue, jogue fora! Se ainda tiver tempo, pegue as coisas que precisam ser guardadas em seu devido lugar e faça isso. Defina seu TIMER e não se sobrecarregue. Isso é tudo sobre babysteps.

Quinta:  Zona 1 

Missão #2 Ainda estamos na Zona 1, esta área inclui a Entrada, Alpendre e Sala de Jantar. Sua missão hoje é reservar 10 minutos para se livrar dos hotspots que se aglomeram nesta área. Correspondências, panfletos, jornais, sapatos, etc., que ficam em espera enquanto você planeja um dia guardar. É incrível como a área de entrada pode ser convidativa quando não há um monte de COISAS por toda parte. Pegue um saco de lixo primeiro e jogue fora o que puder ser jogado feito. Em seguida, pegue as vestimentas e os sapatos e devolva-os em seus lugares. Eu prometo que isso fará uma grande diferença!

Sexta: Zona 1

Missão #3 Sexta-feira Hoje vamos trabalhar na sala de jantar. Reserve 15 minutos e trabalhe um pouco mais na organização, como fizemos na quarta-feira. Mais uma vez, jogue fora tudo o que puder ser jogado fora e guarde tudo o que puder ser guardado. Estamos trabalhando para que a sala de jantar seja uma sala de jantar e não uma área de armazenamento. Lembre-se sempre de que a mudança da casa virá a cada 15 minutos por vez.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Abril: Arrumar a Cama!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Hábito do Mês de Maio: Movimentar-se

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

No Brasil as temperaturas nem sempre esfriam, mas a cada mudança de estação é um ótimo momento para verificar as gavetas de lingerie para ver se tem as roupas íntimas adequadas para o verão. Você precisa de um sutiã sem alças para usar com suas roupas de verão? Talvez um sutiã para usar com suas camisetas sem mangas? Talvez algumas roupas íntimas bege para usar com sua roupa branca? Lembre-se, não existe uma qualidade especial para a mulher com as roupas íntimas mais “esburacadas”! Trate-se com a mesma dignidade que dá à sua família. Substitua roupas íntimas gastas, mesmo que seja a única pessoa que as veja. Você não vai acreditar como se sentirá muito melhor depois de ter roupas íntimas confortáveis e atraentes. Você se sentirá muito mimada depois de substituir essas peças importantes do seu guarda-roupa!  Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo)

Valorize-se, cuidar de si vale a pena!
Com carinho,
Fly Lady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Sugestão da Marla para essa semana:
Querida Melodia,

Faço hambúrguer desde os doze anos. São cinquenta anos e só descobri isso no ano passado. Uma das bênçãos do meu freezer é a carne de moída pré-cozida. Isso é tão fácil!

Eu odeio grandes pedaços de carne. Eu uso minha panela elétrica o tempo todo. Decidi tentar cozinhar carne moída na minha panela elétrica.

Você pode cozinhar a carne sem nada, com seus temperos favoritos sem a cebola ou com cebola picada. É com você. Costumo fazer uma cebola picada por quilo de carne moída.

Coloque a carne na panela alta com cebola, se quiser.

Mexa na água

Defina um cronômetro para 15 minutos, mexa e reinicie o cronômetro

Cozinhe por duas horas ou até que a carne esteja dourada e pronta

Deixe esfriar, use uma escumadeira para escorrer e embale em porções de 2 xícaras.

Rotule, date, congele e divirta-se!

Essa carne pré-cozida acaba rápido. É o meu ingrediente preferido para refeições rápidas.

Estrogonofe de Hambúrguer, Refeições de 15 Minutos ou o mais rápido que consega cozinhar o macarrão

• Coloque uma panela com água para ferver para cozinhar um pacote de macarrão largo
• 1 (2 xícara) Pacote de Carne Pré-cozido e Cebola.
• Descongele na frigideira
• Adicione 1 lata de sopa de cogumelos dourados Campbell's
• Aqueça e adicione 1 lata de creme de leite ou cream cheese
• Misture no macarrão cozido

Sirva com parmesão ralado e salada.

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

FLYRoBrasileira

Espiadinha Zona 04 - 22 a 26 de Abril de 2024

  

Bom dia FLYBabies, sejam bem-vindas a uma nova Semana!

Essa é a visão do que sugerimos ser feito em seu Lar durante essa semana:

Nessa Semana trabalharemos na Zona 04 de nossos lares: O quarto principal, o closet (quem tem) e banheiro

Lista de Limpeza Detalhada da Zona 04: aqui
OBS: Faça somente após ter feito DECLUTTER da Zona da Semana!

Semana 04 - Quarto do Casal e Banheiro

18 a 22 de Março de 2024

Missões diárias para a Zona 04 – Quarto do Casal, Banheiro e Armário

Segunda: Nesta semana estamos no quarto principal, hoje vocês passarão 15 minutos cuidando da parte debaixo da cama! Aproveite esse tempo para tirar as coisas que escondeu ali, por não ter um lugar para guardar, ou porque quer esconder itens. 15 minutos podem não ser suficientes, mas por hoje tente apenas fazer um apanhado nas coisas que você colocou lá. Coisas que simplesmente não devem ficar, nem embaixo da cama, nem em seu quarto. Se não tiver nada embaixo da cama, pegue um aspirador de pó ou uma vassoura e pegue as bolinhas de poeira e pelo que estão se multiplicando ali embaixo.

Terça: Hoje é dia de atacar a pilha de roupas. Agora todos vocês sabem do que estou falando. Aquela pilha que fica em uma cadeira, em cima do cesto, na cômoda ou ao pé da cama. Defina o cronômetro para 15 minutos e pegue alguns cabides ou comece a dobrar. Enquanto estiver fazendo isso, já considere fazer o DECLUTTER de algo que: não gosta, não serve e não quer mais usar - desapegue e DOE, VENDA ou reutilize (lembre-se do patchwork). Esta é a hora de deixar para lá! Se não ama, mande embora!

Quarta: Hoje é o Dia Antiprocrastinação. Vamos limpar as mesinhas de cabeceira! Pegue os lenços, copos e outras coisas que estão na superfície, jogue fora e guarde. Pegue um pano de limpeza e tire o pó da superfície. Coloque uma linda vela ou foto ali. Algo novo naquele local que a fará sorrir todas as manhãs. Acordar e não ver uma pilha de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas vai deixar sua manhã um pouco mais alegre!.

Quinta:  Ontem trabalhamos nas mesinhas de cabeceira e hoje vamos atrás das cômodas! Livre-se de tudo o que não é necessário! Em vez de acumular cosméticos, coloque-os em um saco ziplock e guarde-os em uma gaveta quando não estiverem em uso. Para perfumes e colônias, jogue fora o que não usa mais e coloque seus favoritos em uma linda bandeja, prato ou espelho. Mantenha este espaço limpo e sem bagunça, você vai adorar acordar com as superfícies planas do seu quarto organizadas.

Sexta: Hoje é o último dia no Quarto Principal. Hoje é dia de refazer sua cama. Isso pode demorar um pouco mais do que o normal, mas vale a pena. Desfaça sua cama e refaça-a. Peça a alguém para ajudá-la a virar o colchão; se não conseguir, tente simplesmente revitalizar, usando um spray de tecido, aproveite e borrife também em sua roupa de cama ou se tiver tido algum resfriado ou gripe em casa recentemente, considere borrifar seu colchão e travesseiros com um spray antibacteriano. Em seguida, coloque os lençóis e o cobertor recém-lavados. Tome cuidado extra ao arrumar a cama. Realmente dobre esses cantos e afofe os travesseiros. Uma dica extra é jogar o travesseiro na secadora com uma folha de secar para maior frescor e maciez (essas folhas de secar são para evitar a estática - não sei se comercializam no Brasil, há um tempo via a dica de usarem uma bolinha feita com papel alumínio, enfim, fica a dica) - como temos um País ensolarado, considere colocar seus travesseiros e protetores no Sol. Use sua colcha ou edredom e arrume o resto da cama. Não tenha pressa e saiba o quanto você vai gostar de ir para a cama esta noite e como será maravilhoso. Talvez esta noite vá para a cama um pouco mais cedo ou fique na cama um pouco mais amanhã de manhã, apenas reservando um tempo para desfrutar de algo tão simples, mas gratificante.

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp:

Espiadinhas da Semana.

Lembre-se, o trabalho doméstico imperfeito ainda abençoa sua família!

Hábito do Mês de Abril: Arrumar a Cama!

LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI

Reforce sua disposição, acompanhando as missões diárias na lista do grupo whatsapp Espiadinhas da Semana.

Amigas e amigos, amem-se e dediquem algum tempo para voar neste novo hábito! Ganhem ânimo, acompanhando as missões na lista do grupo.

Vamos investir na nossa qualidade de vida. Nós podemos fazer qualquer coisa em 15 minutos!

LEMA FLYLADY DE 2024:

"Freedom from CHAOS is Knocking at Your Door! Open It in 2024!" (FLyLady)

"A liberdade do CAOS está batendo à sua porta! Abra em 2024!"

Não esqueça de reservar um momento para Mimar-se, tanto diário como semanal:

Sugestão de Mimo Semanal

Caras FLYMigas!

Caras Amigas Mimadas,

Finalmente Rebeca cedeu e foi ao salão retocar as raízes na semana passada. Quando as raízes têm 5 centímetros de comprimento e as pessoas começam a elogiar por sua nova cor “ombrè hair” - sombreado (que você NÃO pretendia), descobrimos que é hora de parar de adiar aquela visita ao cabeleireiro. Pois é! Depois de pintar o cabelo, normalmente fica extremamente seco e danificado e precisa de um bom condicionamento profundo. Mas depois do corte e da pintura, simplesmente não dá mais para investir 100 reais ou mais na hidratação. Então, o que uma garota deve fazer? Encontrar seu próprio tratamento capilar hidratante caseiro e foi o que ela fez e compartilha conosco a sugestão! 

É exatamente isso que será nossa Missão Pamper desta semana: máscara capilar caseira e barata! Vamos usar ingredientes de cozinha do dia a dia. Aqui está uma mistura nutritiva simples que ela descobriu e que proporciona um cabelo supermacio de “salão”:

Misture 2 colheres de sopa de azeite com 1 colher de sopa de vinagre branco e 1 ovo até ficar bem misturado. Aplique nos cabelos secos e deixe descansar por 15-20 minutos. Lave, condicione e seque normalmente.

Barato e fácil! E faz maravilhas! Diz ela que o cabelo está fantástico. 

Agora vá se mimar. Você merece isso!

Você merece isso!

 Você precisa de algumas ideias para mimos? Aqui tem: Ideias para Mimos Imprima-os, corte-os em missões de mimos individuais, dobre-os e coloque-os em uma tigela. Este pode ser um presente divertido para você ou um amiga! (frasquinhos também dá certo) Valorize-se, cuidar de si vale a pena! Com carinho, FlyLady/Rô

Sugestão de Cardápio:
Distribua para os familiares fichários, peça que eles coloquem seus pratos favoritos, divida durante a semana, o ideal é ter um cardápio para 4 ou 5 semanas, dependendo do mês.

A FLYLady nos dá a seguinte sugestão de Jantar:

Segunda-feira: Espaguete e salada (sua receita)
Terça-feira: Café da manhã (estilo americano) para o jantar (as crianças adoram – panquecas, ovos, o que você quiser)
Quarta-feira: carne de panela (sua receita, feita na panela de pressão)
Quinta-feira: Salada e Sanduíche
Sexta-feira: Frango elástico – primeiro dia
Sábado: Frango elástico – segundo dia
Domingo: Frango elástico – terceiro dia (sua receita favorita de sopa)

Receita de Frango elástico: Planejamento de Cardápio
Em todas as refeições, sirva montanhas de saladas e vegetais – nós precisamos ficar bem nutridas!

Reflexão sobre Refeições

Caras FLYMigas,

Novembro será o mês de planejamento do nosso cardápio. Algumas de nós precisam de um curso de atualização. Se planejarmos nossas refeições, poderemos economizar tempo e dinheiro. Podemos até dobrar nossas receitas e congelar o extra para as refeições do próximo mês. Planeje e economize.

Você tem refeições ou apenas uma receita que faz que te traz lembranças? Quando eu tinha 11 anos, meu pai me ensinou a fazer espaguete com molho de carne do zero. Essa refeição me ensinou a dourar a carne moída, picar cebola, pimentão verde e ferver água para fazer macarrão. O que mais precisa para cozinhar? Foi uma lição que me serviu bem.

Depois que me casei, meus sogros me ensinaram a preparar outras coisas básicas para as refeições. Minha doce sogra Elizabeth começou a planejar cada refeição em torno do amido do prato. Ela poderia preparar batatas de um milhão de maneiras. Uma de suas maneiras favoritas de cozinhar batatas eram batatas fritas.

Quantas maneiras você consegue imaginar para preparar batatas? Pronto, pronto, vá! A maioria delas, Robert e eu criamos por conta própria. Outras, nós trapaceamos e pesquisamos no Google. Encontrei um prato de batata que fiz, mas não sabia o nome.

1. Batatas assadas
2. Purê de batata
3. Batatas curtidas
4. Batatas Fritas
5. Batatas Rústicas
6. Batatas Rosti
7. Batatas fritas country
8. Salada de batata
9. Batata Assada Recheada
10. Purê de batatas
11. Salada de batata alemã
12. Sopa de batata
13. Batatas gratinadas
14. Batatas à milanesa
15. Batatas assadas cruzadas
16. Batatas fritas caseiras
17. Cascas de batata recheadas
18. Panquecas de batata/Latkes - parece com a rosti
19. Batatas Hasselback (fritas em espiral)

Adoro como podemos dividir em três grupos de acordo com a forma como são cozidos.

1. Assado no forno
2. Frito em uma frigideira
3. Cozido em uma panela

Muitos dos tipos de batatas podem ser feitos com sobras de batatas assadas. Você sabia que pode usar sua panela elétrica para fazer batatas assadas? Isso evitará que sua cozinha se aqueça no verão.

Existem dois tipos de batatas; vermelhas e brancas.

Batatas brancas são escamosas. A textura é exatamente o que precisa para batatas assadas e purê de batatas. Batatas vermelhas são boas para saladas de batata porque permanecem firmes. Eles também funcionam bem com batatas fritas e batatas rostis.

O segredo do purê de batata fofo é não processá-lo demais. Tenho um aparelho que faz o melhor purê de batata de todos os tempos. É o espremedor de batatas (no meu primeiro casamento o padrinho achou que era um espremedor de alho gigante). Você provavelmente tem um em sua gaveta de utensílios. Uma amiga deu o espremedor quando ela estava se mudando. Nunca sonhei que iria adorar tanto.

Para fazer purê de batata "ataque cardíaco"; Fervo cinco quilos de batatas brancas redondas de tamanho médio. Gosto de fervê-los com casca. Após cerca de uma hora de fervura, você pode descascá-las facilmente sem desperdiçar tanto da batata. Deixo as batatas esfriarem. Se colocá-las em água fria, a casca sairá rapidamente. Então eu as coloco no meu espremedor. Eu faço esta receita para o Jantar de Ação de Graças uma vez por ano.

A razão pela qual os chamo de purê de batata "ataque cardíaco" é porque contêm manteiga, cream cheese e creme de leite fresco. Para que não ter pressa no Dia de Ação de Graças; Eu os preparo com alguns dias de antecedência e congelo. Eles congelam bem porque contêm todos os laticínios. Coloco-as em uma caçarola alta e coloco queijo parmesão ralado por cima. Você pode colocá-las em pratos menores ou em sacos para freezer para poder comer purê de batata sempre que quiser.

Adoro sobras de purê de batata. Você pode fazer muitas coisas com elas; sopa de batata, panquecas de batata, cobertura para torta de pastor e batatas assada recheada. Eles também podem ser parte das receitas "elásticas" como a do frango elástido.

Agora se você tem batatas que estão começando a brotar, não jogue fora; corte-os em pedaços respeitando os brotos e plante-os em um vaso. Não demorará muito até que tenha suas próprias batatas novas com muito pouco trabalho. Não há nada melhor do que batatinhas novas em uma panela de feijão verde fresco.

Divirta-se preparando suas refeições em torno de uma simples batata.

Fly Lady/Rô

Cardápio personalizável em Excel para 2 semanas:

Basta inserir sua Alimentação e Ingredientes Favoritos e combinar, para duas semanas

Em excel:

Em Português: Clique Aqui

Em Inglês: Clique Aqui

Chegamos ao final de nossa "Espiadinha da Semana!" - deixe o computador por 15 Minutos e faça sua Missão de Hoje, aguardamos seu retorno com muito orgulho, por saber que você é uma FLYBaby de muito sucesso!!

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